2015年7月25日 星期六

戰鬥必備!營養補給品:卡特基起司(Cottage cheese)


檸檬汁50CC(約2顆)
牛奶500cc
攪拌盆2個
濾巾1條
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  1. 準備檸檬汁
  2. 牛奶倒入鍋中,加熱到50~60
  3. 熄火,加入檸檬汁
  4. 攪拌後靜置5min
  5. 攪拌盆鋪上濾巾,四周用夾子固定好
  6. 將4倒入濾巾上,等待30min,讓水分慢慢滴下(這些水分是含有優良蛋白質的乳清,可以加入飲料喝。)
  7. 將濾巾捲起來,輕輕壓出多餘水分(不要用力擠,避免太乾口感不好)
  8. 另一攪拌盆倒入冷開水,將7放入水中沖一沖,洗掉多餘的檸檬酸味。
  9. 大約完成150G起司。

參考食譜:MASA早安!我們一起吃brunch吧!